Warum ein Rückzug in die Natur so therapeutisch sein kann

Kleines Blatt klebte an der Ferse einer Person, die in den Wald ging

Der Psychotherapeut und Philosoph Erich Fromm (1900-1980) nannte die Sehnsucht nach Naturbiophilie. Dies ist die Liebe der Menschen zur Natur, zu den Lebenden. Der Begriff kommt aus dem Griechischen und bedeutet wörtlich "Lebenslust oder lebende Systeme."

Nach Fromms Tod übernahm der Evolutionsbiologe und Professor an der Harvard University, Edward O. Wilson, diesen Begriff und führte den "Biophilie-Hypothese." Wilson sprach über die "menschlicher Drang, sich anderen Lebensformen anzuschließen," mit anderen Worten, über unsere Verbindung zur Natur. Es ist eine Verbindung, die sich über Millionen von Jahren entwickelt hat. Der Mensch kommt aus der Natur. Wir haben uns weiterentwickelt und mit der Natur interagiert. Wir sollten daher wie alle anderen Lebensformen als Teil der Natur betrachtet werden. Die gleiche Lebenskraft in uns steckt auch in Tieren und Pflanzen. Wir sind ein Teil der "Netz des Lebens," wie Wilson es ausdrückte.

Der Biophilieeffekt steht für Wildnis und Naturverständnis, für natürliche Schönheit und Ästhetik sowie für Losreißen und Heilen.

Die Lektionen der Wildnis

Cover des Biophilie-Effekts

Wissenschaftler bezeichnen das, was sich beim Menschen in der Wildnis abspielt, als unmittelbare bewusste Erfahrung (ICE). Das Hauptaugenmerk liegt dabei auf den psychologischen Aspekten des Natur- und Wildniserlebnisses. Es geht darum, was Menschen persönlich erleben, wenn sie mit der Natur in Berührung kommen, was in ihnen vor sich geht, welche Bewusstseinszustände sie erleben, welche neuen Denk- und Sichtweisen sie entwickeln, wie sie neue Lösungen für Probleme finden oder lernen, damit umzugehen physische oder psychische Belastungen. Was auch immer im Bewusstsein passiert, wenn ein Mensch in die Wildnis eintaucht, nennen es Umweltpsychologen eine unmittelbare bewusste Erfahrung in der Natur.

Neben der Wahrnehmung der physischen Realität unserer Umwelt mit unseren fünf Sinnen erhalten wir Menschen durch die Eindrücke, die wir sehen, hören, riechen und fühlen, eine zusätzliche Bedeutung. Dies gilt auch für unser soziales Umfeld, das wir analysieren, um alles zu verstehen, was um uns herum vor sich geht. Im Allgemeinen ist die menschliche Spezies die einzige auf diesem Planeten, die so viel Sinn und Sinn im Leben — und in der Natur — sucht. Wir können die Natur interpretieren und Metaphern und Symbole finden, die "sagen" uns etwas. Es ist ein sehr individueller Prozess. Abhängig von unserem Hintergrund oder unserem gegenwärtigen Geisteszustand kann das Lesen der Natur von Person zu Person und von Moment zu Moment völlig unterschiedlich sein.

Ein Sämling kann zum Beispiel unseren eigenen Kinderwunsch, eine wachsende Geschäftsidee oder einen neuen Lebensplan symbolisieren. Ein mächtiger Baum, der an einem wilden Ort steht und Wind und Wetter trotzt, kann Assoziationen mit Beständigkeit auslösen. Ich habe kürzlich eine mehrjährige Pflanze gesehen, die aus einem Bürgersteiggitter gewachsen ist. Es wurzelte in einer kleinen Handvoll Erde, die sich dort angesammelt hatte, und es blühte in voller Blüte. Ich dachte plötzlich, wie es möglich ist, so viel aus so wenig zu machen, wenn es einen Willen gibt. Diese Assoziation kam mir in den Sinn, als ich die entschlossene Staude betrachtete.

Oder denken Sie an einen sprießenden Weidenbaum nach einem Kahlschlag. Der Baum trotzt seinem Schicksal, revitalisiert sich auch nach einem radikalen Eingriff in das Leben und versucht einen Neuanfang. Es wächst über den verursachten Schaden hinaus. Wer sich in einer ähnlichen Situation befindet, alte Wunden hinter sich lassen und sich belebt fühlen möchte, findet möglicherweise Solidarität mit dieser unerschütterlichen Weide und fühlt sich inspiriert, neue Energie zu finden. Die Weide kann flüstern, "Du bist nicht allein. Ich habe es gemacht. Du kannst dich auch wieder erheben." Die Symbolik eines beschädigten, regelrecht verstümmelten Baumes, der seinem Schicksal trotzt und seinen Lebenswillen bewahrt, ist intensiv. Dies kann auch bei körperlichen Traumata relevant sein — zum Beispiel, wenn eine Person mit einer körperlichen Beeinträchtigung oder negativen körperlichen Veränderungen zu kämpfen hat und wie die verstümmelte Weide Ja zum Leben sagen möchte.

Der Wert des Rückzugs in die Natur

Die Natur bietet uns Eindrücke, die wir als Symbole sehen und interpretieren können, und gleichzeitig einen Rückzugsort, an dem Selbstreflexion möglich ist. Sie liefert uns damit das Material und zugleich den Raum, darüber nachzudenken. Der Wert des Wildniserlebnisses liegt in der "Weg sein;" anderswo zu sein. Wenn wir aus dem gewohnten Alltag herauskommen und uns in einer völlig unbekannten, inspirierenden Umgebung befinden, gewinnen wir etwas Abstand von unseren Problemen.

Rachel und Stephen Kaplan, Professoren für Umweltpsychologie an der University of Michigan, identifiziert "Weg sein" Als einer der wichtigsten Mechanismen, durch die unser Naturerlebnis auf unsere Psyche einwirkt und unserer Seele Raum gibt. Diese Schlussfolgerungen ergaben sich aus zahlreichen Studien mit Testpersonen, die einen Rückzug in die Natur fanden und dann berichteten, was die Wildnis für sie tat. "Weg sein" bedeutet auch, eine Auszeit von der Gesellschaft zu nehmen und für eine Weile der menschlichen Zivilisation zu entfliehen, allein oder in einem ausgewählten Unternehmen. Es bedeutet, weg vom Konsumismus, weg von der digitalen Welt, weg von den Erwartungen anderer, weg von dem Leistungsdruck und dem Korsett, in das uns das moderne Leben oft hineinquetscht. Es bedeutet, weit weg von einer Welt zu sein, in die wir ständig ein bestimmtes Bild einfügen müssen und in der wir zwangsernährt werden, was es bedeutet, ein Mensch zu sein "gut" Person, a "gut angepasst" Person, a "hart arbeitend" Person oder a "produktiv" Person.

"Weg sein" bedeutet, dass wir uns in einer Umgebung befinden, in der wir so sein können, wie wir sind. Pflanzen, Tiere, Berge, Flüsse, das Meer — sie interessieren sich nicht für unsere Produktivität und Leistung, unser Aussehen, unseren Gehaltsscheck oder unseren mentalen Zustand. Wir können unter ihnen sein und am Netzwerk des Lebens teilnehmen, auch wenn wir momentan schwach, verloren oder voller Ideen und Hyperaktivität sind. Die Natur schickt uns keine Stromrechnungen. Der Fluss in den Bergen lädt uns nicht für das klare, saubere Wasser auf, das wir von ihm bekommen, wenn wir entlang seiner Ufer wandern oder dort campen. Die Natur kritisiert uns nicht. "Weg sein" bedeutet die Freiheit, bewertet oder beurteilt zu werden und dem Druck zu entkommen, die Erwartungen eines anderen an uns zu erfüllen.

"Weg sein" ist der ideale Weg, um die therapeutische Biophilie-Wirkung der Natur zu erleben.

Clemens G. Arvay posiert in einem Gewächshaus.

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