50 Wege, um dein Leben glücklich zu leben

Junger Mann sieht die Sonne über einer Küstenstadt aufgehen

Wer möchte nicht glücklicher leben? Manchmal steht das Leben jedoch im Weg. Wir sind so beschäftigt mit Arbeit, Familie und Terminen, dass wir vergessen, die kleinen Dinge zu genießen, die glücklichen Dinge. Wir haben hoch und tief gesucht und dabei sowohl die wissenschaftliche Forschung als auch die Ratschläge der Öffentlichkeit untersucht, was jemanden glücklich macht. Hier sind 50 Dinge, die Sie tun können, um Ihrem Leben eine kleine Freude zu machen. Genießen!

1. Malen Sie ein Bild aus.Erwachsene Malbücher sind in diesen Tagen der letzte Schrei. Sie können aus Dutzenden auswählen und auch ausgefallene Buntstifte verwenden. Setzen Sie sich und setzen Sie sich von Anfang bis Ende für ein ganzes Bild ein.

Frau färbt ein Bild auf einem Holztisch

2. Geh zu einem Konzert.Musik nährt die Seele, und sie live zu erleben ist wie keine andere. Sie müssen nicht zu einem großen, überfüllten Konzert gehen, um Live-Musik zu genießen. Aber wenn das dein Ding ist – mach es! Suchen Sie auch nach kleinen Locations und Independent-Bands in Ihrer Nähe.

3. Essen Sie einen ganzen Schokoriegel.Jeder hat ein schlechtes Vergnügen, Süßigkeiten oder Schokoriegel, die sie genießen. Kaufen Sie Ihren Favoriten und teilen Sie ihn mit niemandem!

4. Setzen Sie sich für ein Familienessen.Das Leben ist so beschäftigt, dass wir selten mehr zusammenkommen und uns gegenseitig erleben. Setzen Sie sich mit Ihrer Familie an einen Tisch und lassen Sie alle etwas über ihren Tag erzählen.

Eine Familie sitzt an einem Esstisch und ist bereit, eine Mahlzeit zu genießen

5. Überraschen Sie jemanden.Dieser ist völlig offen – interpretieren Sie ihn so, wie Sie möchten. Sie können jemandem Blumen schicken, ein besonderes Mittagessen mit Freunden genießen oder mit Ihren Kindern auf Schatzsuche gehen.

6. Beobachten Sie den Sonnenaufgang oder Sonnenuntergang.Vor der Sonne aufzuwachen ist keine leichte Aufgabe, aber es lohnt sich, mit den Vögeln aufzuwachen. Willst du eine Herausforderung? Beide wachen vor Sonnenaufgang auf und beobachten den Sonnenuntergang, alles in derselben Woche.

7. Sprengen Sie Ihre Lieblingsmusik.Ganz gleich, ob Sie dies bequem in Ihrem eigenen Schlafzimmer tun oder mit heruntergeklappten Fenstern die Autobahn hinunterfahren, es ist Zeit, es aufzudrehen.

8. Lies ein gutes Buch.Sie können entweder einen Ihrer Favoriten erneut lesen oder in der Bibliothek oder im Buchladen nach Neuem suchen.

Eine Frau liest ein Buch in einer Hängematte

9. Gehen Sie an einen neuen Ort in der Natur.Hier ist eine weitere gute Herausforderung im Freien. Suchen Sie sich einen sonnigen Tag aus und gehen Sie dann für den Tag, an dem Sie noch nie zuvor waren, in einen Park, in ein Naturschutzgebiet oder in eine andere natürliche Umgebung. (Und wenn diese Naturideen ansprechen, sollten Sie das 21-Tage-Naturreinigungskonzept am Ende dieser Geschichte prüfen.)

10. Freiwillige.Untersuchungen haben ergeben, dass Sie sich gut fühlen, wenn Sie anderen etwas zurückgeben.

13. Holen Sie sich eine volle Nacht Schlaf.Es ist in Ordnung, wenn Sie heute nicht alles erreicht haben, was Sie wollten. Es kann warten. Machen Sie das Licht frühzeitig aus, damit Sie endlich gut schlafen können.

12. Beobachten Sie die Vögel.Haben Sie jemals einen Vogelbeobachter getroffen? Sie sind einige glückliche, glückliche Menschen. Also probieren Sie es aus. Besuchen Sie Ihren örtlichen Park oder Ihr Naturzentrum, um Vögel zu beobachten. Sie können auch eine Google-Suche nach durchführen "Vogelspaziergang," und du wirst bestimmt eine Gruppe finden, der du beitreten kannst.

13. Verbringen Sie Zeit mit Ihrem Haustier.Wenn das Leben voll wird, stehen unsere Haustiere oft ein paar Punkte auf der Prioritätenliste. Versuchen Sie, eine gute Zeit mit Ihrem Haustier zu verbringen, und das wird natürlich auch Ihre Stimmung heben.

Hund geht zusammen mit Besitzer am Strand

14. Starten Sie a "gut" Gewohnheit.Wir haben viel "gut" Absichten, aber das Leben wird beschäftigt. Sie neigen jedoch dazu, dass wir uns gut fühlen. Suchen Sie sich eine gute Angewohnheit aus, um sich in Ihrem Leben zu verwirklichen, z. B. Ihr Bett zu machen oder jeden Morgen vor dem Beginn Ihres Tages ein paar Yoga-Posen zu machen. Versuchen Sie, diese gute Angewohnheit für mindestens eine Woche zu tun. Wer weiß? Vielleicht bleibt es.

15. Genießen Sie Ihr Lieblingsessen ohne Schuldgefühle.Der Schlüssel zu diesem ist der schuldfreie Teil. Gönnen Sie sich! Vielleicht solltest du nachher sogar zum Nachtisch gehen.

16. Pflanzen Sie etwas.Gartenarbeit hebt definitiv die Stimmung. Schlagen Sie Ihren örtlichen Kindergarten an und stellen Sie Ihren eigenen Container zusammen oder stöbern Sie einfach in den Gängen, bis Sie etwas finden, das Ihr Interesse weckt.

17. Meditiere.Wenn Sie neu in der Meditation sind, schauen Sie sich Videos auf YouTube an oder laden Sie eine App herunter. Sie können langsam anfangen. Nur ein paar Minuten am Tag können wirklich helfen.

18. Führen Sie einen zufälligen Akt der Freundlichkeit durch.Dieser macht Spaß! Kaufen Sie den Kaffee eines Fremden oder senden Sie eine Überraschung für einen der Lehrer Ihres Kindes. Die Möglichkeiten sind endlos.

19. Holen Sie sich eine Massage.Dies ist garantiert, um Ihre Stimmung zu heben und Ihnen beim Aufladen zu helfen. Ah, die Opfer, die du bringen musst!

Eine Frau wird massiert

20. Kaufen Sie ein neues Paar Schuhe.Das Einkaufen für Schuhe ist fantastisch. Sie müssen sich nicht ausziehen und kennen Ihre Größe. Was für eine großartige Ausrede, um mit einem Freund einkaufen zu gehen!

21. Erstellen Sie eine Liste und führen Sie die darin enthaltenen Schritte aus.Es ist einfach, eine To-Do-Liste zu erstellen, aber es ist viel schwieriger, die darin enthaltenen Aufgaben zu erledigen. Machen Sie sich heute daran, alle Aufgaben auf Ihrer Liste zu erledigen.

22. Rufe einen alten Freund an.Stöbern Sie in Ihrer Kontaktliste und wenden Sie sich an einen Freund, mit dem Sie seit einiger Zeit nicht mehr gesprochen haben. Rufen Sie sie an und holen Sie auf.

23. Mach etwas alleine.Jeder braucht etwas Zeit für sich allein, ob er es merkt oder nicht. Nehmen Sie sich mindestens eine Stunde Zeit, um etwas völlig egoistisches und nur für Sie zu tun.

24. Genießen Sie ein Lagerfeuer.Ob es das Knistern des Holzes oder die Wärme der Flammen ist, Lagerfeuer sind einfach glücklich. Wenn Sie Marshmallows rösten können, umso besser.

25. Backe etwas.Beginnen Sie, die Butter zu erweichen, weil es Zeit ist, Ihre Fähigkeiten als Betty Crocker zu testen. Versuchen Sie, sich selbst herauszufordern und etwas auszuwählen, das Sie normalerweise nicht machen.

Eine Schüssel mit Eiern, etwas Mehl und einem Schneebesen auf einem schwarzen Tisch

26. Blicken Sie auf die Sterne.Wenn Sie in der Nähe einer Stadt wohnen, tun Sie sich selbst einen Gefallen und fahren Sie in einer klaren Nacht hinaus und weg von den Lichtern. Dies gibt Ihnen die beste Sicht, um die Konstellationen zu finden, die Sie als Kind kennengelernt haben.

27. Machen Sie ein Picknick.Wann hast du das letzte Mal ein Mittagessen eingepackt, bist nach draußen gegangen und hast ein bisschen Zeit auf einer Decke verbracht? Wenn die Antwort ist "noch nie" oder du erinnerst dich nicht, dann schreib es in deinen Kalender.

28. Spielen Sie ein Spiel.Schlagen Sie mit Ihren Kindern in den örtlichen Park, um eine Partie Tag zu spielen, oder ziehen Sie das alte Scrabble- oder Monopoly-Brett heraus. Ein Spiel zu spielen ist eine großartige Möglichkeit, sich ein wenig von der Technologie zu entfernen und sich darauf zu konzentrieren, Spaß zu haben.

29. Gönnen Sie sich Ihren Lieblingswein oder Bier.Dieser sollte eine völlige Verschwendung sein! Entscheiden Sie sich für das etwas teurere Bier oder Wein, nur weil Sie können.

30. Tanz.Wie Musik hebt das Tanzen auf natürliche Weise die Stimmung. Sie können die Musik aus Ihrem Wohnzimmer sprengen und mit Ihren Kindern tanzen, oder Sie können einen lokalen Hotspot aufsuchen, um Ihrem kleinen Herzen freien Lauf zu lassen.

Die Leute tanzen in einem Club

31. Sieh dir lustige YouTube-Videos an.Sie können Dutzende von kichernswerten YouTube-Videos finden. Wenn Sie Kinder haben, fragen Sie sie; Sie sind garantiert, dass sie einige kennen. Wenn nicht, suchen Sie nach Kid President. Dieser kleine Kerl wird dich auf jeden Fall zum Lachen bringen.

32. Trainieren.Studien zeigen immer wieder, dass es hilft, den Geist zu klären, wenn man physisch wird. Natürlich gibt es auch einige offensichtliche physische Vorteile. Ob Laufen, Radfahren oder Yoga, es lohnt sich, aktiv zu werden.

33. Machen Sie einen Roadtrip.Wählen Sie einen Ort auf der Karte oder fahren Sie los und sehen Sie, wo Sie landen. Vergessen Sie auf keinen Fall die Road Trip Snacks.

34. Mach etwas aus deiner Kindheit.Du kennst all diese einfachen Dinge aus deiner Jugend, die dich so glücklich gemacht haben? Geh raus und so einige von ihnen. Überspringe ein paar Felsen, fliege einen Drachen oder baue eine Festung!

Eine Frau fliegt einen Drachen

35. Schicken Sie jemandem ein Geschenk.Jeder kann in den Ferien oder zum Geburtstag ein Geschenk machen, aber wenn Sie jemandem ein unerwartetes Geschenk aus dem Nichts schicken, wird es ihm wirklich zum Tag.

36. Mach etwas Spaß in der Natur.Draußen zu sein hebt definitiv die Stimmung, aber probieren Sie etwas Neues aus, wenn Sie das nächste Mal nach draußen gehen. Wenn Sie normalerweise wandern, fahren Sie stattdessen Kajak. Wenn Sie gerne rennen, können Sie die Radwege erkunden.

37. Lassen Sie jemanden Ihren Kaffee kochen.Vielleicht versuchen Sie, das Geld nicht für Coffeeshop-Getränke auszugeben, aber heute gönnen Sie sich etwas. Verdammt, bestellen Sie auch etwas von der Bäckerei.

38. Folge einem Traum.Wir alle haben die Dinge, die wir schon immer machen oder ausprobieren wollten, aber wir kommen einfach nie dazu. Vielleicht ist deins so klein, als würde man es mit einem versuchen "nippen und malen" Klassen, oder vielleicht ist es größer wie eine Klasse über die Gründung Ihres eigenen Unternehmens. Finden Sie etwas, das einen Ihrer Träume unterstützt, und setzen Sie sich dafür ein!

39. Setzen Sie sich an den See oder Wasser.Es gibt etwas an Wasser und seiner Bewegung, das die Seele auf natürliche Weise beruhigt. Wandern Sie zu einem Wasserfall, finden Sie einen Fluss, an dem Sie noch nie waren, oder sitzen Sie einfach und genießen Sie Ihr Lieblingswasser.

Ein Mann sitzt an einem Dock

40. Musikvideos ansehen.MTV ist nicht mehr das, was es früher war, aber das heißt nicht, dass Sie nicht in die Vergangenheit reisen können, um Ihre Lieblingsmusikvideos aus Ihren Highschool- und Collegejahren anzusehen. Vielen Dank, YouTube.

41. Kunst genießen.Dies kann 10 verschiedene Dinge für 10 verschiedene Personen bedeuten. Treffen Sie also Ihre Wahl. Vielleicht möchten Sie ein Kunstmuseum besuchen oder sich in einem Geschäft in Ihrer Nähe umsehen, in dem lokale Kunsthandwerker ausgestellt sind.

42. Besuchen Sie einen Bauernhof.Es gibt etwas an Pferden und Hühnern, das uns auf natürliche Weise glücklicher macht. Wenn Sie die Möglichkeit haben, eines dieser Hühner zu streicheln oder ein Pferd zu reiten, sagen Sie „Ja“. Ihre Freude wird garantiert steigen.

43. Danke sagen.Oft vergessen wir zu sagen "Danke" für die Menschen, die am wichtigsten sind. Ob Freunde, Lehrer oder Familie, senden Sie ein paar Dankesnotizen an die wichtigen Menschen in Ihrem Leben. Diese kleine Geste wird viel bedeuten.

44. Kochen Sie etwas, das Sie von Grund auf herausfordert.Das Beste daran ist die Suche nach dem, was Sie machen möchten. Glücklicherweise gibt es alle Arten von Websites, die fantastischen Rezepten gewidmet sind. Beginnen Sie also mit der Suche. Versuchen Sie, sich zu schieben, und nehmen Sie keine Abkürzungen.

45. Reduzieren Sie die Unordnung.Wir haben alle diese Schrottschubladen oder Schrotthaufen, mit denen wir uns befassen wollen, die wir aber niemals tun. Kümmere dich um mindestens einen dieser Stapel, und du wirst dich viel leichter fühlen!

46. ​​Gehen Sie zu einem Bauernmarkt.Dies könnte einer der glücklichsten Orte der Welt sein. Bei einheimischen Händlern, hausgemachten Lebensmitteln und frischen Produkten muss man lächeln, wenn man auf dem Markt ist.

Frauenshops auf einem Bauernmarkt

47. Fordere dich selbst körperlich heraus.Setzen Sie sich ein Ziel wie eine Wanderung von 7 Meilen, eine Radtour mit 15 oder 50 Liegestützen pro Tag. Nur Sie kennen die richtige Herausforderung für sich.

48. Nehmen Sie sich Zeit für jemanden, der wichtig ist.Vielleicht war das Leben in letzter Zeit verrückt und die Zeit Ihrer Kinder oder Freunde ist auf der Strecke geblieben. Ändere das. Nehmen Sie sich Zeit für jemanden, der Ihnen wichtig ist.

49. Mach ein Nickerchen.Sie werden es lieben, dieses Ziel zu erreichen. Gönnen Sie sich die Erlaubnis, ein Nickerchen zu machen. Ihre To-Do-Liste kann warten. Das kann es wirklich. (Es sei denn, Sie haben beschlossen, Nr. 21 auf dieser Liste zu tun.)

50. Probieren Sie etwas Neues aus.Wir alle geraten in Routinen, ohne es zu merken. Dann neigen wir dazu, die Freude zu vergessen, etwas Anderes oder Neues auszuprobieren. Suchen Sie sich etwas aus, um es alleine oder mit einem Freund zu versuchen, und probieren Sie es aus!

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