Speichern Sie Ihre Ehe in 21 Minuten

Rette die Ehe

Frauen, Sie müssen nicht lernen, für Ihre Männer Bauchtanz zu tanzen. Männer, kann man nur sagen "Nein" zu chick flicks. Forscher von der Northwestern University haben ein neues Werkzeug gefunden, um die Zufriedenheit der Ehepartner zu erhalten. Es dauert nur 21 Minuten pro Jahr und erfordert keine Perlen-BHs oder Hugh Grant.

Eine fröhliche Ehe hat sich als wichtig für die Gesundheit und das Glück erwiesen, doch die Zufriedenheit mit dem Ehepartner sinkt im Allgemeinen mit der Zeit. Das Team aus Northwestern stellte jedoch fest, dass ein einfacher schriftlicher Eingriff Paare daran hindert, in den Ort des endlosen Zankens und stillen Abendessens in Restaurants einzudringen.

“Ich möchte nicht, dass es sich wie Magie anhört, aber Sie können mit minimalem Eingriff ziemlich beeindruckende Ergebnisse erzielen”, sagte Eli Finkel, Hauptautor der Studie und Professor für Psychologie an der Universität Northwestern.

Der Schreibvorgang besteht aus drei siebenminütigen Übungen, die online durchgeführt werden. Die einfache „Aufarbeitung des Schreibens“ forderte die Teilnehmer auf, sich mit ihrem Ehepartner über die Fakten ihrer jüngsten Auseinandersetzung Gedanken zu machen und die Auseinandersetzung aus der Perspektive eines neutralen Dritten zu betrachten.

Die Studie umfasste 120 Paare, von denen die Hälfte alle vier Monate die Schreibübung durchführen sollte. Frühere Untersuchungen haben gezeigt, dass es im ersten Jahr zu einem Rückgang des Eheglücks kommen kann, was beide Gruppen bestätigten. Aber für die Paare, die die Schreibaufgabe erledigten, wurde der Rückgang der Ehezufriedenheit im zweiten Jahr vollständig beseitigt. Obwohl Paare aus beiden Gruppen von Teilnehmern genauso viel und über ähnliche Themen kämpften, waren die schreibenden Paare von diesen Streitereien weniger verärgert, was zu größerer ehelicher Harmonie führte.

“Dieser Effekt ist nicht nur für die Zufriedenheit der Ehe entstanden, sondern auch für andere Beziehungsprozesse wie Leidenschaft und sexuelles Verlangen, die besonders anfällig für die Verwüstungen der Zeit sind”, sagte Finkel. “Eine qualitativ hochwertige Ehe ist einer der stärksten Prädiktoren für Glück und Gesundheit.”

Die Forschung betont die Bedeutung einer glücklichen Ehe – eine kürzlich durchgeführte Studie legt nahe, dass eine stressige Ehe für das Herz genauso schlecht sein kann wie eine normale Rauchgewohnheit – das Streben nach ehelicher Harmonie scheint ein Kinderspiel zu sein.

“Aus dieser Perspektive muss die Teilnahme an einer siebenminütigen Schreibübung dreimal im Jahr eine der besten Investitionen sein, die verheiratete Menschen tätigen können”, sagte Finkel.

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