Tipps, um Ihre Kinder zum Schlafen zu bringen

Hilf den Kindern, schlafen zu gehen

Eltern von kleinen Kindern, ich bin sicher, Sie hatten einen langen, holprigen Weg. Ich stelle mir vor, Sie beginnen um 7 Uhr mit dem Schlafengehen. Zu diesem Zeitpunkt überreden Sie Ihr Kind, sich auszuziehen und in die Badewanne zu steigen. Der Prozess endet irgendwann nach 21.00 Uhr. Dann wachen Sie mit trüben Augen neben Ihrem Kind auf und fragen sich, wie lange Sie schon neben ihm liegen, weil er darauf besteht, dass Sie sich jede Nacht mit ihm hinlegen, wenn er ins Bett geht. Habe ich recht?

Wenn Ihnen dieses Szenario bekannt vorkommt, sind Sie nicht allein. Wisse, dass unzählige andere Eltern das durchmachen, was du gerade durchmachst. Wissen Sie auch, dass das Entwickeln eines guten Schlafverhaltens mit dem Entwickeln eines guten Zahnputzverhaltens vergleichbar ist. Es dauert einige Zeit, bis Ihr Kind dort ankommt.

Ein tolles Buch zum Lesen ist "Gesunde Schlafgewohnheiten, glückliches Kind" von Dr. Marc Weissbluth. Darin erörtert er alle Arten von Schlafstörungen, von Apnoe bis Nachtangst. Obwohl sich ein Großteil des Buches auf den Schlaf Ihres Kindes im ersten Lebensjahr konzentriert, beschreibt er auch einen vielschichtigen Ansatz, um Ihnen zu helfen, Ihr Kind von seinem schlechten Schlaf abzusetzen. Er erklärt, wie wichtig ein regelmäßiger Schlafplan ist, um sicherzustellen, dass Ihr Kind ausgeruht und glücklich ist.

Für einige ist der Nachtschlaf ihres Kindes nicht das Hauptproblem, da ihr Kind bereits die ganze Nacht schläft. Die zweistündige Routine, dorthin zu gelangen, ist das Problem. Also, was zu tun ist?

Führen Sie eine Inhouse-Besorgung durch

Eine Technik, die für ein paar meiner Freunde funktioniert hat, ist die folgende: Versuchen Sie, Ihr Kind ins Bett zu bringen und ihm dann mitzuteilen, dass Sie eine Art Besorgung erledigen (den Hund füttern, vom Abendessen aufräumen, in Ihren eigenen Schlafanzug ziehen). und bin gleich wieder da. Kommen Sie sofort wieder, damit er Ihnen vertrauen kann. Machen Sie es dann nach ein paar Augenblicken noch einmal und lassen Sie es diesmal länger. Dann, am nächsten Abend, machen Sie es noch einmal, aber machen Sie die Periode, in der Sie gehen, noch länger. Schließlich wird Ihr Kind in einem dieser Wartezacken einschlafen – ohne dass Sie dort sind.

Was ist mit dem Kind, das in der ersten Stunde nach dem Zubettgehen alle paar Minuten aufsteht – für einen Schluck Wasser, weil ihr Bauch weh tut, für Sie, weil ihre Zunge weh tut (ja, ich)? hab diesen gehört), weil sie einen juckreiz hat … die anfragen scheinen endlos.

Fallen Sie nicht in die Aufmerksamkeitsfalle

Was die meisten dieser Kinder suchen, ist die elterliche Aufmerksamkeit. Wenn Sie es ihnen geben, werden sie normalerweise nicht sagen: „Ich habe von ihr bekommen, was ich wollte. Jetzt kann ich ins Bett gehen. “Normalerweise werden sie versuchen, es wieder zu bekommen. Erklären Sie in diesem Fall Ihrem Kind vor dem Zubettgehen, dass es nach dem Abschied nicht mehr aus dem Bett kommen kann und dass Sie es in diesem Fall wortlos zurück ins Bett bringen werden. Folgen Sie dann Ihren guten Absichten. Wenn sie das erste Mal aus ihrem Zimmer kommt und nach diesem Getränk fragt, nimm ihre Hand und begleite sie wortlos zurück ins Bett. Denken Sie daran, dass sich solche Verhaltensweisen verschlimmern, bevor sie sich bessern, sodass möglicherweise ein Wutanfall auftritt. Versuchen Sie, die Emotionen auszulassen und ruhig und ausgeglichen zu bleiben (ich weiß – leichter gesagt als getan). Ihr Kind versucht, Aufmerksamkeit von Ihnen zu bekommen – gut oder schlecht. Gib nicht auf!

Manchmal ist es für die Eltern schwieriger zu lehren, wie man richtig schläft, als für das Kind. Aber auf lange Sicht ist es das wert.

Die Philosophie von Weissbluth ist, dass das Wichtigste eine erholsame Familie ist. Mehr kann ich nicht sagen. Wenn Probleme mit dem Schlaf Ihrer Kinder bestehen bleibenSieWarum lernen Sie nachts nicht etwas über gute Schlafgewohnheiten für sich selbst? Und während Sie gerade dabei sind, testen Sie Ihren Schlaf-IQ.

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