6 Möglichkeiten, wie ein Job, den Sie hassen, Sie krank machen kann

Stirnrunzelnde Gesichtspost-itanmerkungen auf Computer

Es macht keinen Spaß, zur Arbeit zu gehen, wenn Sie Ihren Job nicht lieben. Vielleicht sind Sie gelangweilt oder können die Strapazen Ihrer täglichen Aufgaben nicht ertragen. Vielleicht ist es der Termindruck oder die Büropolitik. Was auch immer der Grund ist, warum Sie Ihren Morgenalarm fürchten, es ist mehr als nur schlecht für Ihre Psyche. Ein fauler Job ist schlecht für Ihre Gesundheit.

So kann ein Job, den Sie hassen, Ihren Körper strapazieren.

Du bist gestresst

Das American Institute of Stress (AIS) berichtet, dass beruflicher Stress für amerikanische Erwachsene mit Sicherheit die größte Stressquelle darstellt und in den letzten Jahrzehnten kontinuierlich zugenommen hat. AIS zitiert einen Bericht des Nationalen Instituts für Arbeitssicherheit und Gesundheitsschutz (NIOSH), wonach 40% der Arbeitnehmer angaben, ihre Arbeit sei sehr oder extrem stressig, und 25% betrachten ihre Arbeit als den Hauptstressor in ihrem Leben. In ähnlicher Weise verspüren 80% der Arbeitnehmer in der Umfrage zu American Workplace VII Stress am Arbeitsplatz, wobei fast die Hälfte angibt, Hilfe beim Erlernen des Umgangs mit Stress zu benötigen. Ein Viertel sagt, sie hätten wegen des Arbeitsstresses gerne geschrien oder geschrien.

Stress kann eine enorme Auswirkung auf Ihre Gesundheit haben. WebMD berichtet, dass 75 bis 90% der Arztbesuche stressbedingt sind. Negativer Stress kann zu Problemen wie Kopfschmerzen, Magenschmerzen, Brustschmerzen, Hautproblemen, Schlafstörungen und ernsteren Problemen wie Diabetes, Asthma, Arthritis und Depressionen führen. Die meisten der folgenden Probleme sind auf Stress zurückzuführen.

Laut einer Umfrage von Mind Share Partners aus dem Jahr 2019, einer gemeinnützigen Organisation, die mit Unternehmen zusammenarbeitet, um die Ressourcen für psychische Gesundheit zu verbessern, wirkt sich Stress am Arbeitsplatz darauf aus, wie lange Menschen am Arbeitsplatz bleiben. Die Umfrage ergab, dass die Hälfte der Millennials (in der Umfrage als 23-38 Jahre alt definiert) und 75% der Befragten der Generation Z (18-22 Jahre alt) einen Job teilweise aus psychischen Gründen gekündigt haben. Die Ergebnisse werden in veröffentlicht

Sie gewinnen (oder verlieren) Gewicht

Frau, die Bagel am Computer isst

Sie könnten aufgrund von Stress, langer Arbeitszeit oder einfach mangelnder Bewegungsmotivation zusätzliche Pfunde zu sich nehmen. Eine Umfrage von CareerBuilder ergab, dass mehr als die Hälfte der Büroangestellten sich als übergewichtig bezeichnet und 41% gaben an, an ihrem derzeitigen Arbeitsplatz zuzunehmen. Mehr als ein Drittel gab dem Stressessen die Schuld an der Gewichtszunahme.

Obwohl es üblicher ist, gestresst zu essen, verlieren manche Menschen stattdessen ihren Appetit. Ihre Arbeit kann Sie zu ängstlich machen zu essen. Healthline erklärt, dass dies Teil Ihres Körpers ist "Flucht oder Kampf" Antwort. Stress erhöht die Menge des Stresshormons Cortisol, das die Säureproduktion im Magen erhöht, um die Nahrung schnell zu verdauen. Auf diese Weise können Sie sich auf die Flucht vor der Gefahr vorbereiten. Der Prozess verringert auch den Appetit.

Du kannst nicht schlafen

Wenn Sie Ihren Job nicht aushalten können, haben Sie wahrscheinlich Probleme, einzuschlafen oder einzuschlafen.

"Oft hören wir zuerst von schlaflosen Nächten," Die in Maryland ansässige klinische Psychologin Monique Reynolds vom Zentrum für Angst und Verhalten Changetells HuffPost. "Die Menschen berichten, dass sie entweder nicht schlafen können, weil ihr Verstand rasend ist, oder dass sie nicht schlafen können. Sie wachen mitten in der Nacht auf und denken über ihre To-Do-Liste nach."

Eine gelegentliche raue Nacht ist keine große Sache, aber wenn Schlaflosigkeit fast konstant ist, ist es gefährlich. Ein Mangel an Schlaf wurde mit schwerwiegenden Gesundheitsproblemen wie Diabetes, Fettleibigkeit, Depressionen und Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Bluthochdruck, Schlaganfall und Herzerkrankungen in Verbindung gebracht.

Sie haben allgemeinere Gesundheitsprobleme

Frau mit Kopfschmerzen bei der Arbeit

Untersuchungen von Forschern der Ohio State University haben ergeben, dass Menschen, die mit ihrer Arbeit weniger zufrieden sind, mit größerer Wahrscheinlichkeit bei schlechter Gesundheit sind und mehr Probleme wie Rückenschmerzen und häufige Erkältungen haben als Menschen, die mit ihrer Arbeit zufrieden sind. Möglicherweise stellen Sie fest, dass Sie Kopfschmerzen und Magenprobleme haben und sich die ganze Zeit über unwohl fühlen.

In einer weiteren norwegischen Studie befragten Forscher mehr als 4.000 Krankenpfleger. Sie stellten fest, dass diejenigen, die unter Kreuzschmerzen litten, mit größerer Wahrscheinlichkeit Probleme mit ihrer Arbeit hatten. Sie hatten oft Probleme mit der Arbeit in der Nachtschicht, hatten das Gefühl, keine Unterstützung von Chefs zu haben, oder es gab eine "empfundener Mangel an einer angenehmen und entspannenden oder unterstützenden und ermutigenden Kultur in der Arbeitseinheit."

Ihre geistige Gesundheit leidet

Bei der Arbeit gestresst und unglücklich zu sein, kann zu Angstzuständen und Depressionen führen. Es ist kaum überraschend, dass Studien einen Zusammenhang zwischen Arbeitszufriedenheit und allgemeiner Lebenszufriedenheit festgestellt haben. Wenn Sie bei der Arbeit glücklich sind, tritt in der Regel ein Überlauf in Ihrem Nichtarbeitsleben auf. Unglück kann mit emotionalen Problemen in Verbindung gebracht werden. Wenn Sie depressiv oder ängstlich sind, haben Sie möglicherweise kein Interesse an Dingen, die Ihnen normalerweise Spaß machen. Vielleicht möchten Sie nichts mit Freunden oder der Familie unternehmen und einfach nur alleine sein.

In den meisten Fällen ist es für Ihr seelisches Wohlbefinden besser, einen Job zu haben, als arbeitslos zu sein. Eine Studie ergab jedoch, dass es für Ihre emotionale Gesundheit besser sein kann, arbeitslos zu sein, als in einem Job festzusitzen, den Sie hassen.

Dein persönliches Leben erleidet einen Schlag

Wenn Sie bei der Arbeit unglücklich sind, haben Sie eine gute Chance, nach Hause zu kommen und sie an die Mitarbeiter weiterzuleiten, die Ihnen am nächsten stehen. Das kann schlechte Nachrichten für Ihr Sexualleben bedeuten. Eine Studie von verheirateten Krankenschwestern ergab, dass ein eindeutiger Zusammenhang zwischen Arbeitsstress und Zufriedenheit im Sexualleben besteht. Wenn Sie nach einem Arbeitstag angespannt und unglücklich sind, möchten Sie wahrscheinlich nicht entspannt und intim sein, wenn Sie nach Hause kommen.

Was können Sie tun, wenn Sie Ihren Job nicht mögen??

Mann, der Bürofenster sich entspannt und heraus schaut

Finde einen neuen

Geh raus, wenn du kannst. Das Leben ist zu kurz, um die meisten Ihrer wachen Stunden in einem Job zu verbringen, den Sie hassen. Denken Sie bei der Suche nach einer neuen Position an all die Dinge, die Sie an Ihrem aktuellen Job nicht mögen, damit Sie nicht gleich in die gleiche Situation geraten.

Suchen Sie nach den Positiven

Es gibt sicherlich einige gute Dinge über Ihren Job. Vielleicht haben Sie eine leichte Fahrt, es gibt kostenloses Obst im Pausenraum oder Sie haben ein paar gute Freunde bei der Arbeit. Versuchen Sie, sich nicht mit all den Dingen zu beschäftigen, die Sie hassen, sondern sich auf die Dinge zu konzentrieren, die Ihnen an Ihrem Job tatsächlich Spaß machen. Es hilft Ihnen, wenn Sie einen besonders schlechten Arbeitstag haben.

Etwas lernen

Nicht nur einsteigen, sondern arbeiten und aussteigen. Es gibt einen Grund, warum Sie sich auf Ihr Gebiet begeben haben, also entdecken Sie Ihre Leidenschaft wieder. "Hören Sie niemals auf, neue Informationen und Fähigkeiten zu erlangen. Sogar in schrecklichen Jobs besteht die Möglichkeit, Ihr Wissen, Ihre Erfahrung und Ihre Fähigkeiten zu erweitern. Dies hilft Ihnen dabei, sich für zukünftige Beschäftigungsmöglichkeiten vorzubereiten," schreibt Eric Titner von The Job Network. "Obwohl Sie Ihren derzeitigen Job nicht lieben, sollten Sie sicherstellen, dass Sie das, was Sie können, nehmen und sich darauf einstellen, auf der anderen Seite dieser unglücklichen Erfahrung professionell besser gerüstet zu sein."

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