Ihr Persönlichkeitstyp könnte bestimmen, ob Sie diesen Winter traurig werden

saisonale affektive Störung

Wenn Ihre Stimmung während der Wintermonate sinkt, können Sie an einer saisonalen affektiven Störung (SAD) leiden. Aber genau das, warum manche Menschen anfälliger für den Winter-Blues sind als andere, hat Forscher immer wieder überrascht.

Jetzt kann ein neues Puzzleteil in Position fallen. Untersuchungen haben ergeben, dass Ihr Persönlichkeitstyp eine wichtige Rolle dabei spielt, ob Sie an einer saisonalen Depression leiden oder nicht. Insbesondere im Winter treten Stimmungsstörungen häufiger bei Personen auf, die hohe Persönlichkeitsmerkmale aufweisen "Offenheit" und "Neurotizismus."

Traurige Wissenschaft

Wenn Sie an SAD (einem Subtyp der Major Depression) leiden, kennen Sie die Symptome bereits gut: Trägheit, Müdigkeit, Reizbarkeit, Depression, Gefühl der Einsamkeit, Angst und gesteigerter Appetit / Gewichtszunahme. (Übrigens gibt es eine seltenere Form der saisonalen Depression, die in den Frühlings- und Sommermonaten auftritt und ihre eigenen Symptome aufweist, einschließlich Schlaflosigkeit und Gewichtsverlust.).

Die häufigere Form des saisonalen Blues – Winter-SAD – betrifft etwa 4 bis 6% der Bevölkerung, weitere 10 bis 20% weisen eine mildere Form auf. Frauen leiden häufiger an SAD (vier von fünf Betroffenen sind weiblich), ebenso wie Personen, die anfällig für nicht-saisonale Depressionen sind. Merkwürdigerweise leiden Menschen mit braunen Augen häufiger unter SAD als Menschen mit blauen oder grünen Augen. Die Theorie besagt, dass blauäugige Menschen lichtempfindlicher sind. Daher müssen sie nicht so viel Sonnenlicht absorbieren wie Menschen mit braunen Augen.

Eine der Hauptursachen scheint der Mangel an Sonnenlicht während der Herbst- und Wintermonate zu sein. Kürzere, dunklere Tage scheinen die Produktion der stimmungsaufhellenden Hirnsubstanz Serotonin bei SAD-Patienten zu dämpfen und den Melatoninspiegel zu erhöhen, das schlafinduzierende Hormon, das bei Dunkelheit mit höheren Raten produziert wird.

Lichttherapie bei SAD

Da jedoch nicht jeder, der unter saisonalem Lichtmangel leidet, einen Stimmungsabschwung erlebt, haben Forscher lange vermutet, dass auch individuelle Merkmale wie die Persönlichkeit eine Rolle spielen könnten.

Persönlichkeitsprofil

Um diesen Zusammenhang zu untersuchen, haben mehrere neuere Studien die Persönlichkeit von Menschen mit SAD unter Verwendung des Fünf-Faktoren-Modells für Persönlichkeitsmerkmale (FFM) untersucht. Dieser Test bewertet Personen in fünf Bereichen mit umfassenden Persönlichkeitsmerkmalen (auch bekannt als "große Fünf"): Extraversion, Angemessenheit, Gewissenhaftigkeit, Neurotik und Offenheit. Die Forscher glauben, dass individuelle Unterschiede in diesen zentralen Persönlichkeitsmerkmalen dafür verantwortlich sind, warum Menschen auf ähnliche Situationen unterschiedlich reagieren.

Im Allgemeinen zeigen die Ergebnisse eine Korrelation zwischen SAD und Persönlichkeitstyp sowie Stressbewältigungsstil. Insbesondere Menschen mit saisonalen Stimmungsstörungen neigen dazu, Offenheit und Neurotizismus höher einzuschätzen als Nicht-Betroffene.

Diagramm der großen 5 Persönlichkeitsmerkmale

Offenheit (auch genannt "Intellekt") bezieht sich auf ein breites Spektrum von Interessen, die Sensibilität für die Umwelt um Sie herum, die Empfänglichkeit für neue Ideen und die Präferenz für Neuheit gegenüber Routine. Es ist vielleicht nicht verwunderlich, dass diejenigen, die am stärksten auf die Außenwelt eingestellt sind, stärker von jahreszeitlichen Veränderungen des Wetters und der Sonneneinstrahlung betroffen sind.

Neurotische Personen sind anfälliger für emotionale Instabilität und erleben negative Emotionen, einschließlich Angstzuständen, Stimmungsschwankungen und Irritationen. Kein Wunder, dass Pessimismus und emotionale Ungleichgewichte die Wahrscheinlichkeit erhöhen, an SAD zu leiden (sowie an nicht-saisonalen Depressionen)..

Machen Sie einen Fünf-Faktoren-Persönlichkeitstest, um zu sehen, wie anfällig Sie für SAD sind.

Ein weiteres Persönlichkeitsmerkmal, das SAD-gefährdete Personen gemeinsam haben, ist die Vermeidung des Umgangs mit Stress. Das heißt, sie überstehen die langen, dunklen Wintermonate mit einer Art Winterschlaf (wie exzessives Fernsehen und Schlafen)..

Erfahren Sie in diesem Video mehr über saisonale Stimmungsschwankungen und wirksame Behandlungen.

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