Ihre Augen können der Schlüssel zur Heilung Ihres Geistes sein

Nahaufnahme von blauen Augen auf einen jungen Mann.

Im Laufe der Jahre hat es keinen Mangel an interessanten Alternativen zur typischen gesprächsbasierten Psychotherapie gegeben. Die Lachtherapie, die Klangtherapie und die Gartentherapie haben sich zu beliebten Methoden für den Umgang mit psychischen Belastungen entwickelt, die von allgemeinen Angstzuständen und Depressionen bis hin zu posttraumatischen Belastungsstörungen (PTBS) reichen. Dies sind jedoch nicht die einzigen faszinierenden Alternativen.

Eine andere Therapieform ist die Desensibilisierung und Wiederaufbereitung von Augenbewegungen (EMDR), die eine wirksame Methode zur Behandlung von PTBS sein kann.

EMDR hilft Opfern von Traumata, schwierige Ereignisse erneut zu verarbeiten und mit ihnen umzugehen, indem sie ihre Augen schnell hin und her bewegen und dabei der Bewegung des Fingers eines Therapeuten folgen, während sie sich auf ein belastendes Gedächtnis konzentrieren.

Die Ursprünge von EMDR

EMDR begann praktisch zufällig im Jahr 1987, als die kalifornische Psychologin Francine Shapirow im Wald spazieren ging, berichtet Scientific American.

Während ihres Spaziergangs sagte Shapiro, sie sei besorgt. Sie bemerkte jedoch bald, dass ihre Angst nachgelassen hatte, als sie anfing, ihre Augen hin und her zu bewegen, während sie gleichzeitig ihre Umgebung genau beobachtete und sich auf sie konzentrierte. Als sie feststellte, dass die schnelle Bewegung ihrer Augen sie in einen entspannteren Zustand versetzte, entschied sie sich zu prüfen, ob eine schnelle Augenbewegung Stress und Angst bei ihren Klienten verringern könnte. Nachdem Shapiro feststellte, dass das Verfahren die Belastung ihrer Kunden lindern konnte, veröffentlichte sie 1989 eine Studie zu ihren Forschungsergebnissen, in der sie die Praxis EMDR nannte.

Seitdem wird EMDR zur Behandlung von PTBS und verschiedenen anderen Erkrankungen wie Depressionen, Schizophrenie, sexueller Dysfunktion, Stress und anderen Angststörungen eingesetzt.

Was macht EMDR und wie funktioniert es??

EMDR-Trainer Roger Solomon ist ein klinischer Psychologe, dessen Spezialgebiet Trauma und Trauer ist. Er ist Polizeipsychologe des South Carolina Department of Public Safety und Berater der Traumaprogramme des US-Senats sowie mehrerer staatlicher und bundesstaatlicher Strafverfolgungsbehörden.

"Die EMDR-Therapie orientiert sich am adaptiven Informationsverarbeitungsmodell “, sagt Solomon. "Dieses Modell geht davon aus, dass gegenwärtige Probleme das Ergebnis vergangener quälender Erinnerungen sind, die «eingefroren» oder im Gehirn stecken geblieben sind (einschließlich der Bilder, Gedanken und Überzeugungen, Gefühle und Empfindungen) und somit schlecht adaptiert im Gehirn gespeichert werden. Wenn es eine Erinnerung gibt (entweder extern oder intern), werden diese falsch gespeicherten Informationen ausgelöst und in der Gegenwart erlebt. “

Ausgehend von dieser Prämisse möchte EMDR Menschen helfen, sich nach einem Trauma effektiv an ihr Leben anzupassen. EMDR gibt traumatisierten Menschen die Möglichkeit, traumatische Erinnerungen wieder aufzubereiten, damit sie werden können "gelöst “und auf eine Weise verarbeitet, die der traumatisierte Mensch verstehen kann.

EMDR berücksichtigt das, was Salomo als das betrachtet "die Umwandlung des ständigen Wiedererlebens von belastenden Ereignissen in eine Lernerfahrung, die zu einer Quelle der Belastbarkeit wird. “

All dies geschieht mit einer einfachen Technik wie dem Hin- und Herbewegen der Augen "stimuliert die Informationsverarbeitungsmechanismen des Gehirns “, sagt Solomon. Sobald der Informationsverarbeitungsmechanismus des Gehirns stimuliert wird, indem die Bewegungen der Finger des Therapeuten mit den Augen verfolgt werden, ist die traumatisierte Person in der Lage, die Erinnerungen, die Leiden verursachen, erneut zu verarbeiten. es gibt ihnen die Fähigkeit, sich effektiv anzupassen, zu lernen und zu verstehen, dass er oder sie das Trauma erfolgreich gemeistert hat.

Ein Beispiel

Zur Veranschaulichung nutzt Solomon die Erfahrung eines Kriegsveteranen. "Ein Kriegsveteran, der eine Nahtoderfahrung in der Schlacht erlebt hat, ist möglicherweise zu dem Schluss gekommen, dass ich sterben werde, was sich im Gehirn schlecht anpasst und nicht mehr verarbeiten kann," Solomon sagt. "Wenn es einen gegenwärtigen Auslöser gibt, entsteht das quälende Gedächtnis einschließlich der mit dem Ereignis verbundenen Bilder, Gedanken und Überzeugungen und Empfindungen, die als Albträume, Rückblenden und andere Symptome von PTBS empfunden werden. “

Sobald der Veteran in der Lage ist, die Informationen nach einer EMDR-Untersuchung wieder richtig aufzubereiten, "Der Veteran kann an das Schlachtereignis denken und auf einer gefühlten Körperebene wissen, dass «ich überlebt habe, es ist vorbei», sagt Solomon.

Theorien hinter den inneren Funktionsweisen der Wiederaufbereitung

Psychologen haben sich eine Reihe von Theorien über die Funktionsweise der Speicheraufbereitung während EMDR ausgedacht — und es sind weitere Untersuchungen erforderlich, um den genauen Prozess zu bestimmen -, aber hier sind einige, die möglicherweise genau erklären, was im Gehirn während EMDR passiert.

Die Arbeitsgedächtnistheorie: Arbeitsgedächtnis ist unser Kurzzeitgedächtnis. Es ist der Teil unseres Gedächtnisses, der es uns ermöglicht, Informationen zu speichern, die wir zum Begründen, Lernen und Verstehen benötigen.

"Studien, in denen die spezifischen Auswirkungen von Augenbewegungen in der EMDR-Therapie untersucht wurden, zeigen eine signifikante Verringerung der Lebendigkeit des Gedächtnisses und der damit verbundenen Emotionen “, sagt Solomon. "Die Arbeitsgedächtnistheorie geht davon aus, dass das Arbeitsgedächtnissystem eine sehr begrenzte Kapazität hat. Wenn es durch die konkurrierenden Aufgaben, ein Gedächtnis zu behalten, während die Augen bewegt werden, belastet wird, kommt es zu einer Verschlechterung der Leistung. Dies führt dazu, dass das belastende Gedächtnis an Qualität und Kraft verliert. “

Es ist fast so, als ob der Speicher dies nicht kann "Bleiben Sie mit der Wiederaufbereitung auf dem Laufenden, während sich die Augen der traumatisierten Person hin und her bewegen. Auf diese Weise verliert die Erinnerung ihren Einfluss auf die Person.

REM-Schlaftheorie: Rapid Eye Movement Sleep (REM) ist die Schlafphase, in der wir träumen und Erinnerungen verarbeiten und speichern.

Solomon erklärt, dass es so ist "Es wurde die Hypothese aufgestellt, dass Augenbewegungen dieselben neurologischen Prozesse stimulieren, die während des REM- / Traumschlafes ablaufen, der für die Verarbeitung und Konsolidierung von Informationen wichtig ist. “

Es ist möglich, dass die EMDR einem Menschen hilft, ein traumatisches Gedächtnis zu verarbeiten. Genauso können wir durch Träumen die Ereignisse unseres täglichen Lebens verarbeiten, während wir schlafen.

Theorie der Gedächtnisrückverfestigung: Memory Reconsolidation ist ein Prozess, mit dem Therapeuten Erinnerungen neu anordnen und kodieren, sobald ein traumatisches Gedächtnis freigeschaltet oder darauf zugegriffen wurde.

"Das Zugreifen auf einen Speicher und das Aktualisieren desselben mit neuen widersprüchlichen Informationen ermöglicht es, dass das Potential für den ursprünglichen Speicher transformiert und neu konsolidiert wird, d. H. In geänderter Form gespeichert wird," Solomon erklärt. "Dies unterscheidet sich von anderen traumafokussierten Therapien (z. B. kognitive Verhaltenstherapie), bei denen angenommen wird, dass der zugrunde liegende Mechanismus Gewöhnung und Aussterben ist, die ein neues Gedächtnis erzeugen sollen, während das ursprüngliche intakt bleibt. “

In diesem Fall ändert und transformiert sich das traumatische Gedächtnis; es verschwindet nicht vollständig. Hier gibt es keine zwei getrennten Erinnerungen — eine ist die traumatische Erinnerung und die andere ist eine friedliche Erinnerung. Sie haben eine Erinnerung, die sich vom Trauma in einen Zustand der Akzeptanz verwandelt hat. Dies könnte den Transmutationsaspekt von EMDR erklären.

Parasympathische Nervensystemtheorie: Das parasympathische Nervensystem ist der Teil unseres Nervensystems, der uns hilft, uns zu beruhigen und zu entspannen. Es verlangsamt das Herz, erweitert die Blutgefäße, entspannt die Muskeln im Magen-Darm-Trakt, erhöht den Verdauungssaft und verringert die Pupillengröße.

Was die Beziehung zwischen dem parasympathischen Nervensystem und EMDR betrifft, sagt Solomon, dass es möglich ist, dass die "Augenbewegungen lösen eine Orientierungsreaktion aus, die das parasympathische Nervensystem aktiviert und die Erregung senkt. “Einfach ausgedrückt, wirken schnelle Augenbewegungen und EMDR entspannend. "Diese Theorie stützt sich auf Untersuchungen, die zeigen, dass die Augenbewegung die Erregung für belastende Erinnerungen senkt “, sagt Solomon.

Was macht EMDR anders?

EMDR basiert mehr darauf, wie eine Person Erinnerungen wieder aufbereitet, als auf dem strengen Plan eines Therapeuten.

"Der Therapeut erleichtert die Bewegung durch eine abgestimmte bilaterale Stimulation und «bleibt aus dem Weg», wenn sich das belastende Gedächtnis in eine adaptive Richtung verlagert," sagt Salomo. "Kunden können ihre eigenen individuellen und kreativen Lösungen und Perspektiven finden, an die der Kliniker vielleicht noch nie gedacht hat. “

Eine Person, die sich einer EMDR unterzieht, muss sich nicht so verwundbar machen wie bei anderen Therapieformen. Manchmal ist es weniger anstrengend, sich einer Behandlung zu unterziehen, wenn keine vollständige Verwundbarkeit vorliegt.

"Der Client muss den Speicher nicht im Detail beschreiben. Wenn Sie keine beschämenden oder demütigenden Momente preisgeben müssen, ist es für einige Klienten möglicherweise einfacher, sich auf den therapeutischen Prozess einzulassen," Solomon erklärt.

Die Tatsache, dass EMDR keine gesprächsbasierte Therapie ist, ist insofern einzigartig, "EMDR geht an Orte, an denen Worte nicht vorkommen, und ermöglicht die Verarbeitung impliziter, schmerzhafter Erinnerungen und der damit verbundenen Emotionen und Körperempfindungen, die das Sprechen allein nicht zu erreichen scheint “, sagt Solomon.

EMDR-Erfolg

Auf die Frage nach einem bestimmten Fall, in dem EMDR einem Klienten bei der Überwindung eines Traumas geholfen hat, dachte Solomon über seine Erfahrungen mit einem Polizisten nach, der an der Tragödie der Schießerei an der Sandy Hook-Grundschule beteiligt war:

"Ein Polizist, der als einer der ersten vor Ort war, war sehr besorgt über die Bilder von getöteten Kindern. In den nächsten zwei Jahren hatte er Albträume und Rückblenden und fand es schwierig, mit Kindern zusammen zu sein. Er begann die EMDR-Verarbeitung mit einem ersten Bild eines toten Kindes und der damit verbundenen Überzeugung, dass ich hilflos bin. Bei der Bearbeitung stellte er fest, dass er das Beste tat, was er konnte. Als nächstes erinnerte er sich daran, dass viele Polizisten von vielen verschiedenen Agenturen kamen. Er erkannte, dass diese Polizisten dienstfrei waren und in ihrer Freizeit kamen, um zu helfen. Auf seine Gedanken / Gefühle zu dem Vorfall angesprochen, sagte er "EINHEIT “und fühlte sich nicht mehr bedrückt. Diese Sitzung beschämt mich, wie der Verstand einen anpassungsfähigen Weg finden kann, um mit einer schrecklichen Tragödie umzugehen, und ich bin dankbar für die Fähigkeit der EMDR-Therapie, Menschen zu helfen."

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