Was sind die Geheimnisse für ein langes Leben?

Nun, ich habe sicherlich keine Kristallkugel (aber ich habe eine Kristallschale …), aber es wurden kürzlich einige Studien an Menschen durchgeführt, die ein sehr langes Leben geführt haben, um festzustellen, ob es unter ihnen gemeinsame Nenner gab Sie. Es stellte sich heraus, dass es solche gab. Hier sind ein paar:

1. Wie schnell kannst du laufen??Eine kürzlich an der Universität von Pittsburgh durchgeführte Studie hat ergeben, dass die Geschwindigkeit, mit der Sie gehen, ein ebenso guter Indikator dafür ist, wie lange Sie leben werden, wie beispielsweise Ihr Blutdruck oder Ihr Cholesterin. Sie fanden heraus, dass ein 70-jähriger Mann, der 2,5 Meilen pro Stunde läuft, im Vergleich zu dem gleichaltrigen Mann, der nur 1 Meile pro Stunde läuft, voraussichtlich acht Jahre länger lebt als der langsamere Mann. Für eine Frau beträgt dieser Unterschied 10 Jahre.

2. Ein soziales Netzwerk.Nein, Facebook und Twitter zählen nicht. Es stellt sich heraus, dass diejenigen, die mit anderen verbunden sind (dh echte Menschen), ob es nun ihre Familie, Freunde oder Mitglieder ihres Gotteshauses sind, die Tendenz haben, länger zu leben. Statistisch gesehen leben Witwen länger als Witwer (und sogar länger als noch verheiratete Frauen), und dies hat etwas mit den sozialen Bindungen zu tun, die Frauen untereinander eingehen, sagt Dr. Leslie Martin – Mitautorin von The Longevity Project, einer Studie, die dies untersucht begann 1921 und erstreckte sich über acht Jahrzehnte.

3. Eine positive Einstellung haben.TheUniversity of Texas stellte fest, dass Menschen mit einer positiven Einstellung im Vergleich zu Pessimisten signifikant seltener gebrechlich wurden. Die Forscher schlugen vor, dass positive Emotionen einen Einfluss auf die Gesundheit haben könnten, indem sie das chemische Gleichgewicht des Körpers verändern.

4. Gewissenhaftigkeit.Nach Ansicht der Autoren des Langlebigkeitsprojekts ist Gewissenhaftigkeit auch ein wichtiger Indikator für Langlebigkeit. Dies kann daran liegen, dass gewissenhafte Menschen mit größerer Wahrscheinlichkeit einen gesunden Lebensstil führen, die Anweisungen der Ärzte befolgen und positive Beziehungen pflegen. Sie rauchen auch seltener, haben ungesunde Essgewohnheiten und gehen leichtsinnige Risiken ein.

5. Du bist eine Frau.Nicht auf die Jungs oder irgendetwas zu hassen. Von den 71.000 Menschen über 100 in den USA im Jahr 2010 waren satte 80 Prozent Frauen. Es gibt keinen eindeutigen Grund, aber Studien deuten darauf hin, dass dies mit weiblichen Hormonen, der geringeren Rate an Herz-Kreislauf-Erkrankungen bei Frauen und der höheren Neigung von Männern zum Rauchen zu tun haben könnte.

Natürlich basiert alles auf der Wahrscheinlichkeit und ist keineswegs sicher. So wie es Menschen mit hohem Cholesterinspiegel gibt, die noch nie Herzprobleme hatten, wird es Männer geben, die ihre Frauen überleben, oder Menschen, die im Alter von 100 Jahren positiv mürrisch sind. Es gibt viele Dinge, die Sie jeden Tag tun können, um Ihre Chancen zu verbessern länger leben – zum einen besser essen. Und natürlich mehr trainieren. Unterm Strich aber? Das Leben ist unberechenbar. Also lächeln Sie mehr, lachen Sie mehr und lieben Sie mehr und versuchen Sie, jeden Moment, den Sie haben, zu genießen.

– Chanie

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